چند نوبت مسواک زدن در روز مورد نیاز است؟

مسواک زدن در روز باید حداقل دو بار انجام شود و بهتر است که بعد از هر وعده‌ی اصلی غذایی، یعنی بعد از صبحانه و شام، مسواک زدن را انجام دهیم.

اگر امکان دارد، همچنین بعد از ظهر و یا مصرف غذاهای شیرین و خوراکی‌هایی که به دندان‌ها آسیب می‌زنند، مسواک زدن مفید خواهد بود.

همچنین بعد از مصرف غذاهای غنی از اسیدها، مانند مرکبات و فست فودها و نوشییدنی های گازدار، می‌توانید دندان‌هایتان را بشویید تا از آسیب به ایجاد لکه‌های رنگی جلوگیری کنید.

ولی حتماً حداقل دو بار مسواک زدن د روز را در برنامه بهداشت دهانی‌تان در نظر بگیرید. کلینیک دندانپزشکی تخصصی ژنیک این توصیه را برای سالم ماندن دندان های شما با روزی دومرتبه مسواک زدن با خمیر دندان حاوی فلوراید به مدت هر بار دو دقیقه توصیه می کند.

عوارض مسواک نزدن دندان ها چیست؟

عوارض مسواک نزدن دندان ها می تواند عواقب بسیار بدی به همراه داشته باشد. مسواک زدن یک روش مهم برای بهداشت دهان و دندان‌ها است و عدم مسواک‌زدن ممکن است منجر به مشکلات مختلفی شود. برخی از عوارض مسواک نزدن دندان به شرح زیر می‌باشند:

1-تجمع پلاک: وقتی مسواک زدن صورت نگیرد، باقی‌مانده غذا و باکتری‌ها در دهان پلاک را تشکیل می‌دهند. این پلاک می‌تواند به تراکم سطحی دندان‌ها آسیب برساند و به تدریج به تشکیل زهکشی‌های دندانی منجر شود.

2-التهاب لثه: پلاک می‌تواند به التهاب لثه منجر شود که به عنوان نهایی‌ترین شکل آن، به علت بی‌مراقبتی ممکن است به ابتلا به بیماری پریودنتیتی (بیماری لثه) منجر شود.

3-بوی بد دهان: عدم مسواک زدن باعث تجمع باکتری‌ها در دهان می‌شود که ممکن است به بوی نامطبوع دهان منجر شود.

4-جرمگیری دندان: پلاک باعث تجمع اسیدهای تولیدی توسط باکتری‌ها روی دندان‌ها می‌شود که به جرم دندان منجر می‌شود.

5-از دست دادن دندان‌ها: اگر به مرور زمان به مشکلات بهداشت دهان بی‌توجهی شود، می‌تواند منجر به از دست دادن دندان‌ها شود و ما مجبوریم با صرف هزینه زیاد از روش ایمپلنت دندان استفاده کنیم. همانطور که می دانید قیمت ایمپلنت دندان به علت وارادات از خارج مقداری هزینه بر می باشد.

برای جلوگیری از این عوارض، مهم است که روزانه دو بار مسواک بزنید، از نخ دندان و دسته دندان‌ها نیز استفاده کنید و منظماً به دندان‌پزشک بروید تا دندان‌هایتان را بررسی و تمیز کنند.

بهترین زمان مسواک زدن دندان ها چه موقع است؟

بهترین زمان برای مسواک زدن در روز دو بار است.یکبار بار صبح پس از صبحانه و یک بار در شب قبل از خواب و بعد از اتمام هر خوردنی و نوشیدنی می باشد. این عمل به شما کمک می‌کند تا دندان‌های خود را از آثار غذا و باکتری‌ها پاک کنید و از برقراری بهداشت دهانی موثری برخوردار شوید.

علاوه بر این دو بار در روز، می‌توانید در موارد خاص دیگری هم مسواک زنید. به عنوان مثال، می‌توانید بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید، اما از مسواک زدن فوری بعد از مصرف غذا خودداری کنید، زیرا این کار می‌تواند به خرابی ایمنی محافظتی دندان‌ها بیانجامد. بنابراین، مناسب است کمتر از نیم ساعت پس از وعده غذایی مسواک بزنید.

همچنین، مهم است که از مسواک و مسواک زدن در روز به درستی استفاده شود و حداقل دو دقیقه وقت بگذارید تا همه نقاط دندان‌ها و لثه‌ها به خوبی تمیز شوند.

برای نتیجه بهتر، مسواک‌زدن را با مسواک‌های نرم و استاندارد (بهترین نوع مسواک) انتخاب کنبد. از مسواک‌های الکتریکی هم اگر امکانش وجود دارد، استفاده نمایید.